JIKU体操を楽しもう！

「JIKU体操」は、動作の「軸」を感じるための体操です。
動作に「軸」があれば、日常動作からスポーツまで、
身体にとってもっとも安全で効率よく、最大限の能力を発揮することが可能です。
「JIKU体操」は、身体に掛ける負担も少ない優しい動きで、
徐々に軸を感じていけるように作られています。
誰にでもできるような簡単な動きばかりですが、
中には左右の手足をバラバラに動かす少しだけややこしい種目も含まれています。
これらは、最初からきちんとできる必要はまったくありません。
大切なのは、リラックスして身体を緩める意識で、楽しく身体を動かすこと。
各項目に点数は付きません。
出来る、出来ないで成績が上下するわけでもありません。
隣の誰かと比較する必要もありません。
なぜなら、動くカタチは違っていて当たり前なのですから。

５分に満たない体操を毎日行なうことで、
いつでも軸を感じ、アナタの身体のなかで息づいていることを確認できることでしょう。
朝、起きて朝食前にリビングルームで行なうもよし！
職場の就業前に皆さんで一緒にやるもよし！
幼稚園でお友だちと一緒に体操するのもいいですね。
親子で行なうのも素晴らしいことです。
お子さんのほうが上手にできるかもしれませんから、
楽しい親子のコミュニケーションとなると思います。
ぜひ日常生活のなかに採り入れてください。

[JIKU体操　動画]

[JIKU体操　ガイド]